Ernährung für mentale Gesundheit

Ernährung für mentale Gesundheit Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch und die herkömmlichen schultherapeutischen Ansätze stoßen zunehmend an ihre Grenzen. Ein Grund hierfür könnte darin liegen, dass psychische Störungen bisher oft monokausal betrachtet wurden, d.h. das Krankheitsbild wird in vielen therapeutischen Erklärungsmodellen isoliert betrachtet, sodass sich die Suche nach dem einen Auslöser oft als unzureichend […]

Anspannung: Eine natürliche Reaktion auf Stress

Anspannung: Eine natürliche Reaktion auf Stress. Anspannung – ein alltägliches Phänomen, das wir alle kennen und das uns in unterschiedlichen Situationen begegnet. Egal ob vor einer Prüfung, einem Auftritt oder einem wichtigen Event, Anspannung ist ein Teil unseres Lebens.   Aber warum genau sind wir angespannt in solchen Situationen? Und warum geht die Anspannung manchmal nicht […]

Anspannung: Aktiv loslassen mit Bewegung.

Anspannung: Aktiv loslassen mit Bewegung Anspannung ist faszinierend, oder nicht? In unserer heutigen Arbeitswelt verlieren wir uns oft im Strudel unzähliger Aufgaben. Die To-Do-Listen werden immer länger, die Arbeit stapelt sich und plötzlich spüren wir, wie die Anspannung aufsteigt. Dieses Phänomen ist nicht nur auf mentaler, sondern auch auf körperlicher Ebene wahrnehmbar – vor allem im […]